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miércoles, 7 de diciembre de 2011

la tarea de perder peso



 
Hola Hoy me he, Puesto mano a la tarea de perder peso, ya que tengo casi 112 kilo y no es que sea muy alto pero no paso del 1, 78, y creo, y siento que es lo que más me ha animado a empezar esta dieta y estos ejercicios.

Bueno como tengo tiempo de sobra que es lo que más tengo hoy en día, he decidido hacer un desayuno ligero, a media mañana picare alguna cosilla, no muy pesada, y procurando que no contenga grasas, al medio día una comida normalita que la mujer haga en casa para toda la familia, para la merienda, dejare solo un vaso de café , y para la cena que en casa solemos cenar muy temprano, con eso de que lleguemos a la cama con el estómago descansado, solemos cena a las 8 de la noche como máximo a las 9 de la noche.

Bueno así que como veréis hoy he empezado y ha sido muy grato el día y lo mejor es que ahora mismo son las 17:43 de la tarde y sigo sin fumar, nada de nada, ósea que a la misma vez que he empezado a comer menos grasa, a mirar por mi cuerpo tanto en comida, como en deportes, he dejado también por primera vez el tabaco, y como lo estoy consiguiendo, con las zanahorias. Si es una cosa muy grata y muy cansina es la verdad pero parece que ayuda a dejar de fumar.

Os cuento.

Esta mañana me levante y le dije a la mujer que estaba dispuesto a dejar de fumar y a empezar a hacer un poco de deporte y a comer mejor, La mujer me animo, eso es lo que tiene esta compañera mía, por ello la quiero cada mía como si fuera el primero, que siempre está dispuesta a lo que yo diga a poyarme.

Bueno pues desayune un poquito de leche y unas 6 galletas y me fui al polideportivo con mi mujer y mi hija y mis cuatro perritos , y si querer y sin prisas nos hicimos andando 1, ½ kilómetro, andando, no es que sea mucho ya lo sea, pero hay que tener en cuenta que soy una persona que jamás he hecho nada de deporte y si lo hice ya no me acuerdo de cómo era, soy un fumador empedernido, y lo único que he dejado de hacer hace tiempo ha sido de beber alcohol, que hace unos 6 años era un bebedor habitual. Y de los que no decía no, a nada,

Así que como veréis es un buen principio, un kilómetro y medio esta mañana, y ahora venimos de hacernos 2 kilómetros  ósea que hoy hemos andando 3, kilómetros y medio, para ser el primer día es todo un logro o por lo menos así lo vemos nosotros, y lo mejor he dejado de fumar o aún no he fumado hoy, eso sí que es un logro, cada vez que tengo ganas de fumar me cojo una zanahoria y me pongo a darle bocados. ¿Es un buen método y sano no?

Bueno os dejo con la comida de hoy y la cena de hoy espero que os guste.





Desayuno:



Un Plátano y un cola cao calentito.



Media mañana:



Un Café con leche y un bocadillo de jamón ibérico.



Comida:



1 Coliflor cocida con ajitos fritos.

1 pechuga de pollo a la plancha con ensalada



Cena:



1 Plato de Cereales con un plátano y una pera troceados.



Segundo día de dieta y sin tabaco

5 Días sin Fumar







No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara