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Trucos

miércoles, 15 de febrero de 2012

día 30 de dieta de 1500 calorías, diarias





Trigésimo  día 30 de dieta de 1500 calorías, diarias y nada de carbohidratos, a partir de la comida. 


Martes Día 14 de Febrero del 2012 



comida Kilos Calorías Proteínas Lípidos H.Carbono Sodio Fibra
desayuno Cafe Leche 33,2 3,6 0,2 5,3 56 0
Mañana
Piña 150gr 78 0,6 0,3 20,4 1,5 1,8
Comida
Lomo Cerdo 200gr 600 30,6 51,8 2 405,76 1
Aceite Oliva 20gr 176 0 19,9 0 0,2 0
Esparrago Cocido 100gr 21 4,4 0,6 6,8 494mg 2,2
Cebolla 50gr 17 0,7 0,2 17 3,00mg 0,7
Tomate 100gr 17 1,8 0,4 7,2 16,00mg 2,4
Lechuga 100gr 16,7 1,5 0 1,4 0 1,5
Tarde
Jamón Serrano 100gr 255 34,2 40,6 1,8 1026mg 0,0mg
Cena
Atún Fresco 200gr 286 47,5 9,2 0 86mg 0
Total 0 1537,4 124,9 123,5 62 2091,46 9,6