día 6 de dieta de 1500 calorías

Hola de nuevo otro día ,más ganado y en mis trece,  bueno acabo de llegar de andar 3 kilómetros con mi hija y mi mujer, y mis perros, y ahora me quedare tranquilo, ya que no voy a andar con mis primos hasta la tarde, ya que hoy no se puede salir antes. pero bueno, ahora me haré unas abdominales, y estaré dando vueltas con las niñas, hasta que legue la hora de irnos a caminar nuevamente.
bueno debo de decir que se me nota el caminar todos los días y la dieta claro esta, y sigo animando a cualquiera que dese perder peso es fuerza de voluntad y lo demás esta de más, las gilipolleces que se dicen por ay , no se debe de escuchar, y si uno esta decidido debe de actuar, y tomar el camino y se cabezón para conseguirlo, nada más que eso, y si no tienes dinero pues te haces una dieta como me he echo yo, y se la enseñas al medico de cabecera, y si te da el visto bueno a caminar y a comer menos,. que de eso se trata de sufrir un poco, nada más que eso, pero cuando uno empieza  a ver los resultados se anima mucho más a seguir caminando y a seguir comiendo sano, ademas recordar, que la comida los sabores son de la boca a la garganta, una vez que pasa de la garganta solo son hidratos, vitaminas etc. así que ya sabéis cuidaros un consejo de un superviviente innato, y ya os contare por que.
un saludo
Emilio Cocinero



Sexto   día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida. 

Sábado Día 21 de Enero del 2012

comida	Kilos	Calorías	Proteínas	Lípidos	H.Carbono
desayuno
Cafe	Leche	33	3,4	0,2	5
Mañana
Pieza	Pera	38	0,7	0,1	2
Comida
Guisantes	200gr	140	14	0,4	21,2
Ajo	20gr	12	0,6	0	2,63
Aceite Oliva	10gr	90	0	100	0
Jamón Serrano	100gr	255	17,1	0	0,9
Carne Magra	100gr	146	19,9	6,8	0
Tarde
tortilla Francesa	300gr	156	37,8	17,1	0
Cena
Filete Bacalao	200gr	244	58	1,4	0
Muslo Pollo	300gr	390	58,8	1,4	0
Total	0	1454,4	55,7	126	63,46

No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara