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Trucos

sábado, 21 de enero de 2012

día 6 de dieta de 1500 calorías

Hola de nuevo otro día ,más ganado y en mis trece,  bueno acabo de llegar de andar 3 kilómetros con mi hija y mi mujer, y mis perros, y ahora me quedare tranquilo, ya que no voy a andar con mis primos hasta la tarde, ya que hoy no se puede salir antes. pero bueno, ahora me haré unas abdominales, y estaré dando vueltas con las niñas, hasta que legue la hora de irnos a caminar nuevamente.
bueno debo de decir que se me nota el caminar todos los días y la dieta claro esta, y sigo animando a cualquiera que dese perder peso es fuerza de voluntad y lo demás esta de más, las gilipolleces que se dicen por ay , no se debe de escuchar, y si uno esta decidido debe de actuar, y tomar el camino y se cabezón para conseguirlo, nada más que eso, y si no tienes dinero pues te haces una dieta como me he echo yo, y se la enseñas al medico de cabecera, y si te da el visto bueno a caminar y a comer menos,. que de eso se trata de sufrir un poco, nada más que eso, pero cuando uno empieza  a ver los resultados se anima mucho más a seguir caminando y a seguir comiendo sano, ademas recordar, que la comida los sabores son de la boca a la garganta, una vez que pasa de la garganta solo son hidratos, vitaminas etc. así que ya sabéis cuidaros un consejo de un superviviente innato, y ya os contare por que.
un saludo
Emilio Cocinero



Sexto   día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida. 

Sábado Día 21 de Enero del 2012

comida Kilos Calorías Proteínas Lípidos H.Carbono
desayuno
Cafe Leche 33 3,4 0,2 5
Mañana
Pieza Pera 38 0,7 0,1 2
Comida
Guisantes 200gr 140 14 0,4 21,2
Ajo 20gr 12 0,6 0 2,63
Aceite Oliva 10gr 90 0 100 0
Jamón Serrano 100gr 255 17,1 0 0,9
Carne Magra 100gr 146 19,9 6,8 0
Tarde
tortilla Francesa 300gr 156 37,8 17,1 0
Cena
Filete Bacalao 200gr 244 58 1,4 0
Muslo Pollo 300gr 390 58,8 1,4 0
Total 0 1454,4 55,7 126 63,46

No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara