día 2 de Dieta de 1.500 calorias

 Hola Amigos Aquí os pongo la dieta del segundo día de mi decisión de perder peso.
Como veréis sigo en mis trece y me lo estoy tomando bien a os cuento que me e echo fotos y que me e pesado, el peso lo vigilare semanalmente, y las fotos las compartiré cuando se note algo si no no? Me da un poco de cangi, bueno os dejo la dieta y espero que os guste mi BLog y sobre todo mis recetas,
la decisión de perder peso es porque ya estoy metido en el medio siglo y como no me cuide perderé lo poquito que me queda como persona y orgullo, así que para evitar llegar a ser un cocinero típico gordinflón, e decidido, cuidarme un poco y dejar de beber cosa que ya llevo más de 5 años sin hacerlo, y de fumar como ya conté y ahora llevo sin tabaco como 2 meses más o menos, y la verdad es que me encuentro mucho mejor, y ahora como el no fumar parece ser que engorda, pues nada a dieta y a hacer deporte poco a poco eso si, sin nada de prisas, ya que creo que es mejor hacer las cosas despacio y sobre todo no dejar de hacerlas. ok
bueno amigos como veréis sigo en mis trece y espero poder compartir esto mucho meses y porque no decir años
ok
espero que os guste y que si necesitáis alguna cosilla o dirección de tablas para dietas o lo que sea ya sabéis un correo y aquí estoy
un saludo y animo a dejar de fumar de beber y sobre todo a hacer deporte que es bueno o lo aconsejo
Emilio Cocinero
 no superar las 1500 calorías y no comer  nada de hidratos de carbono a partir de las comidas. y hacer alguna cosita de deporte, ahora e empezado nuevamente a caminar y e decidido hacer 2 kilómetros diarios por la mañana y otros 2 por las tardes, y alguna abdominales para la barriga que me estaba saliendo


Segundo día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.                                                                                                
 Martes 17 de enero del 2012    

comida	Kilos	Calorías	Proteínas	Lípidos	H.Carbono
desayuno
Cafe	Leche	33	3,4	0,2	5
Platano	Pieza	85	1,2	0,3	19,5
Mañana
Piña	200gr	110	1	0,4	25,4
Comida
Repollo	500gr	95	10,5	0,5	12,5
Carne Magra	150gr	219	0	0	0
Copa de vino	Blanco	30	0	0	0
Aceite Oliva	10gr	90	0	100	0
Tarde
Tortilla Francesa	2 huevos	312	26	33,3	0
Cena
Bacalao	200gr	244	58	22,1	0
Queso Oveja	100gr	380	28,2	29,5	0
Total	0	1568	128,3	186,3	62,4

No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara