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martes, 17 de enero de 2012

día 2 de Dieta de 1.500 calorias


 Hola Amigos Aquí os pongo la dieta del segundo día de mi decisión de perder peso.
Como veréis sigo en mis trece y me lo estoy tomando bien a os cuento que me e echo fotos y que me e pesado, el peso lo vigilare semanalmente, y las fotos las compartiré cuando se note algo si no no? Me da un poco de cangi, bueno os dejo la dieta y espero que os guste mi BLog y sobre todo mis recetas,
la decisión de perder peso es porque ya estoy metido en el medio siglo y como no me cuide perderé lo poquito que me queda como persona y orgullo, así que para evitar llegar a ser un cocinero típico gordinflón, e decidido, cuidarme un poco y dejar de beber cosa que ya llevo más de 5 años sin hacerlo, y de fumar como ya conté y ahora llevo sin tabaco como 2 meses más o menos, y la verdad es que me encuentro mucho mejor, y ahora como el no fumar parece ser que engorda, pues nada a dieta y a hacer deporte poco a poco eso si, sin nada de prisas, ya que creo que es mejor hacer las cosas despacio y sobre todo no dejar de hacerlas. ok
bueno amigos como veréis sigo en mis trece y espero poder compartir esto mucho meses y porque no decir años
ok
espero que os guste y que si necesitáis alguna cosilla o dirección de tablas para dietas o lo que sea ya sabéis un correo y aquí estoy
un saludo y animo a dejar de fumar de beber y sobre todo a hacer deporte que es bueno o lo aconsejo
Emilio Cocinero
 no superar las 1500 calorías y no comer  nada de hidratos de carbono a partir de las comidas. y hacer alguna cosita de deporte, ahora e empezado nuevamente a caminar y e decidido hacer 2 kilómetros diarios por la mañana y otros 2 por las tardes, y alguna abdominales para la barriga que me estaba saliendo



Segundo día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.                                                                                                
 Martes 17 de enero del 2012    










comida Kilos Calorías Proteínas Lípidos H.Carbono
desayuno
Cafe Leche 33 3,4 0,2 5
Platano Pieza 85 1,2 0,3 19,5
Mañana
Piña 200gr 110 1 0,4 25,4
Comida
Repollo 500gr 95 10,5 0,5 12,5
Carne Magra 150gr 219 0 0 0
Copa de vino Blanco 30 0 0 0
Aceite Oliva 10gr 90 0 100 0
Tarde
Tortilla Francesa 2 huevos 312 26 33,3 0
Cena
Bacalao 200gr 244 58 22,1 0
Queso Oveja 100gr 380 28,2 29,5 0
Total 0 1568 128,3 186,3 62,4
No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara