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Trucos

viernes, 20 de enero de 2012

día 5 de dieta de 1500 calorías


Hola Amigos, aquí estamos de nuevo con mi dieta para el viernes quinto día de mi decisión de perder peso, y cuidarme un poco,
ahora vengo de andar con mi mujer 2 kilómetros y medio y el medio corriendo despacio, para empezar humos decidido hacerlo así, cada día meter un poco de tiempo corriendo y andar como los legionarios de la época de franco. Bueno ahora me iré a andar con mis primos unos 7 kilómetros, y luego una ducha , y a reponer cada día con una 100 gramos de piña natural que me estoy comiendo ahora mismo , con una infusión de te mental, y cuando llegue de andar con mis primos otra rodaja de piña natural de 100 gramos y otra infusión de te con metal, y eso es lo que ya para hoy, así que animo  y a seguir si estaos decididos y de humos nada de nada ok
que eso si que se nota nada mas dejarlo y si n hacer la prueba, que veréis que cosa, como cambia todo, esta misma mañana a la 07 de la mañana que e salido a pasear a mis perros, e recogido dos piezas de limón de una lima y el olor me a llenado pero si darme ni cuenta que me e quedado alucinado, joder sí que cosas y antes no me enteraba de nada de olores, es asombroso y merece la pena
un saludo
emiliococinero



Quinto  día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.Viernes Día 20 de Enero del 2012



comida Kilos Calorías Proteínas Lípidos H.Carbono
desayuno
Cafe Leche 33 3,4 0,2 5
Mañana
Pieza Pera 38 0,7 0,1 2
Comida
Espinacas 500gr 155 17 3,5 17
Ajo 20gr 12 0,6 0 2,63
Aceite Oliva 10gr 90 0 100 0
Muslo Pollo 300gr 390 58,8 17,1 0
Tarde
Jamón Serrano 100gr 255 17,1 0 0,9
Cena
Filete Panga 300gr 270 39 0 0
Total 0 1477,4 153 120,9 28,53

No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara