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domingo, 29 de enero de 2012

día 1 de dieta de 1500 calorías

 
Hola Amigos Aquí os pongo la dieta que e decidido realizar a partir de ayer lunes. no he ido a ningún medio ni nada parecido simplemente e decidido no superar las 1500 calorías y no comer  nada de hidratos de carbono a partir de las comidas. y hacer alguna cosita de deporte, ahora e empezado nuevamente a caminar y e decidido hacer 2 kilómetros diarios por la mañana y otros 2 por las tardes, y alguna abdominales para la barriga que me estaba saliendo
así que os comunico que todo esta sopesado por mi, y puede haber alguna confusión por ello recomiendo que si alguno decide hacer esto o algo parecido, que valla al medico como fui yo para avisar y llevarle mi tabla semanal de dieta y que la valore, es mejor y no cuesta nada ok
un saludo a todos.



Primer día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Lunes Día 16 de Enero del 2012   




comida Kilos Calorías Proteínas Lípidos H.Carbono
desayuno Cafe Leche 33 3,4 0,2 5
Naranaja Pieza 53 1 0,2 11,7
Media Mañana
Naranjas 2 Piezas 106 2 0,4 23,4
Comida
Espaguetis 200gr 252 98 1,6 55,8
Merienda
Platano 1 Pieza 85 1,2 0,3 19,5
Cena
Muslo Pollo 130 19,6 5,7 0
Tortilla 3 Claras 468 39 33,3 0
Total 0 1127 165,2 41,7 115,3





No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara