día 9 de dieta de 1500 calorías

Hola aquí estamos nuevamente. con la dieta para hoy, y como os comente estoy metido de lleno en ella, y sigo diciéndolo cada día, sigo en mis trece, y sigo caminando, haciendo abdominales, y algún ejercicio más por mi cuenta, y sobre todo la dieta, muy importante, como veréis voy adaptando la dieta a mi nevera, así que cada uno puede hacérsela, como el quiera, solo tiene que buscar las tablas de calorías, proteínas et, y hacérsela como quiera o pueda. lo importante es hacer lo que sea, sobretodo caminar ok
un saludo
a si necesitáis las tablas os puedo pasar las que tengo yo que son varias y buenas, y se levan poco entre ellas,


Noveno día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.  
                    

Martes Día 24 de Enero del 2012 

comida	Kilos	Calorías	Proteínas	Lípidos	H.Carbono
desayuno
Cafe	Leche	33	3,4	0,2	5
Mañana
Lechuga	200gr	0	3	0	2,8
Tomate	10gr	17	0,2	0,9	3,6
Cebolla	20gr	8	3	1	1,8
Aceite Oliva	20gr	176	0	204	0,4
Comida
Ajo	10gr	12,4	0,6	0,1	2,6
Cebolla	20gr	8	3	1	1,8
Pimiento verde	pieza	19,3	0,9	0	3,7
Macarrones	100gr	374	10	1,6	78,5
Carne Magra	100gr	147	20,6	7,2	0
Aceite oliva	20gr	176	0	204	0,4
Tarde
Huevos Cocidos	2 Piezas	312	26	22	1,2
Cena
Carne Magra	100gr	146	19,9	6,8	0
Total	0	1428,7	90,6	448,8	111,8

 

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