día 10 de dieta de 1500 calorías

Hola  a Todos, aquí estoy un poco más contento, ya que me he pesado en el peso de la farmacia donde me pese para empezar la dieta, y cuando empece hoy hace 10 días contando con hoy, pesaba 117,800kg.
Y hoy me he pesado y peso 114,100kgr. Osea que si no me falla las matemáticas he perdido 3, 700kgr. Y eso es todo una victoria, y además ay que sumar que tengo más musculatura y eso también es mejoría, ya que a cambiando el peso de grasa por el peso de musculo, así que animo y sigo animando al que quiera hacer cualquier cosa para estar consigo mismo mejor y más  sano.
Bueno voy a caminar, ahora  las 17,00 horas y esta mañana también he caminando como 2 kilómetros, y ahora voy a ver si me hago como mínimo y otros 2 kilómetros., y mis abdominales.
Bueno nos vemos por aquí y si necesitáis alguna cosa, ya sabéis para eso esta los correos, un saludo


Décimo  día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.

Miércoles Día 25 de Enero del 2012

comida	Kilos	Calorías	Proteínas	Lípidos	H.Carbono
desayuno
Cafe	Leche	33	3,4	0,2	5
Mañana
Pan	25gr	67,25	2	0	16
Aceite Oliva	10gr	88	0	102	0,2
Jamón Serrano	100gr	255	17,1	0	0,9
Comida
Tomate	10gr	17	0,2	0,9	3,6
Zanahoria	60gr	20	1	0,1	4
Ajo	10gr	12,4	0,6	0,1	2,6
Cebolla	20gr	8	3	1	1,8
Pimiento verde	pieza	19,3	0,9	0	3,7
Patata Cocida	60gr	60	1	0,1	13
Apio	100gr	22	2,3	0,2	2,4
Nabo	100gr	16	1	0	3,3
Puerro	100gr	26	2,1	0,1	2
Setas	200gr	70	9,2	0,8	10,4
arroz Cocido	100gr	362	7	0,6	87,6
Tarde
Jamón Pavo	100gr	88	17,1	0	0,1
Cena
Muslo pollo	200gr	260	19,6	11,4	0
Total	0	1423,95	87,5	117,4	146,6

No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara