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Trucos

sábado, 28 de enero de 2012

día 14 de dieta de 1500 calorías,




Decimocuarto  día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.

Domingo Día 29 de Enero del 2012  



comida Kilos Calorías Proteínas Lípidos H.Carbono
desayuno
Cafe Leche 33 3,4 0,2 5
Piña 150gr 77,5 0,5 0,2 12,7
Mañana
Piña 150gr 77,5 0,5 0,2 12,7
Fruta 200gr 112 1,2 0,4 28,8
Comida
Guisantes 200gr 140 14 0,4 21,2
Aceite Oliva 10gr 90 0 100 0
Carne Magra 100gr 146 19,9 6,8 0
Ajo 10gr 12,4 0,6 2,63 0
Cena
Filete Vaca 200gr 294 41,2 14,4 0
Total 0 1292,4 91,3 168,5 83,84



No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara