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Trucos

sábado, 28 de enero de 2012

día 13 de dieta de 1500 calorías


Decimotercero  día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.



Sábado Día 28 de Enero del 2012


comida Kilos Calorías Proteínas Lípidos H.Carbono
desayuno
Cafe Leche 33 3,4 0,2 5
yogurt 125gr 61 5,35 0,4 6.25
Mañana
Lechuga 200gr 0 3 0 2,8
Tomate 10gr 17 0,2 0,9 3,6
Aceite Oliva 20gr 176 0 204 0,4
Cebolla 20gr 8 3 1 1,8
Comida
Espaguetis 200gr 252 98 1,6 55,8
Aceite Oliva 20gr 176 0 204 0,4
Brócoli cocido 600gr 174 18 2,4 3
Copa Vino Blanco 30 0 0 0
Tarde
tortilla Francesa 300gr 156 37,8 30,9 0
Cena
Filete Vaca 200gr 294 41,2 14,4 0
Total 0 1377 209,95 457,8 79,05



No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara