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miércoles, 25 de enero de 2012

día 11 de dieta de 1500 calorías




Undécimo  día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.


Jueves Día 26 de Enero del 2012 





comida Kilos Calorías Proteínas Lípidos H.Carbono
desayuno
Cafe Leche 33 3,4 0,2 5
Mañana
Espaguetis 100gr 502,5 9,8 0,5 125,4
Comida
Tomate 10gr 17 0,2 0,9 3,6
Zanahoria 60gr 20 1 0,1 4
Ajo 10gr 12,4 0,6 0,1 2,6
Cebolla 20gr 8 3 1 1,8
Pimiento verde pieza 19,3 0,9 0 3,7
Patata Cocida 60gr 60 1 0,1 13
Apio 100gr 22 2,3 0,2 2,4
Nabo 100gr 16 1 0 3,3
Puerro 100gr 26 2,1 0,1 2
Setas 200gr 70 9,2 0,8 10,4
arroz Cocido 100gr 362 7 0,6 87,6
Tarde
Jamón Pavo 100gr 88 17,1 0 0,1
Cena
Filete Panga 200gr 180 17,1 0 0,1
Total 0 1436,2 97,6 4,5 264,9




No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara