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Trucos

martes, 17 de enero de 2012

día 3 de dieta de 1500 calorías

 Hola Amigos Aquí os pongo la dieta del Tercer día de mi decisión de perder peso.
Como veréis sigo en mis trece y me lo estoy tomando bien  Sargo todas las mañanas a caminar y ayer me hice 2 kilómetros, pues hoy me tengo que hacer medio kilómetro más, es la decisión que e tomado todos los días, caminar medio más, haber hasta donde llego, por lo menos debo de decir que me encuentro mejor un poco cansado y con alguna agujetas, pero eso lo veo lógico y natural, ya que si no fuere así, seria terminator.
También debo de decir que llevo mas de un mes sin fumar nada de nada, y lo llevo bastante bien, ay que reconocer que me ha cambiado el genio, tengo que tener cuidado ya que salto de momento por cualquier tontería, y eso puede ser malo, lo de dormir sigo igual poquito y nada, que es lo mismo, pero bueno es lógico, ahora las ventajas son muchas, y eso es lo que importa, ya que ahora cuando subo escaleras, me cuesta mucho menos, los pitidos que tenia en mi garganta, cuando estaba sentado en el sofa, ya no existen, y la economía también se ha notado, hay que decir todo, ya que 8 euros todos los días de tabaco es un dinero que se nota, cuando dejas de fumar, y más como estoy haciendo yo metiendo lo todo en un bote para haber cuanto junto , si la crisis me deja no tocarlo, que lo veo difícil.
Bueno sigo en el paro, esperando a que llegue el mes de mayo, que empezaran a dar comuniones y me llamaran, esa es la unica salida que tengo ahora mismo, y mientras buscando trabajo, haber que sale, ya que lo que sale, la verdad como que no interesa ahora mismo, claro esta, que tengo el paro, pero cuando se acabe, pues tendré que coger todo lo que salga, como el que me llamo ayer, que quería que estuviera solo en una cocina, para todo, y se daban 40 menús diarios, el horario seria de 7 de la mañana a 7 de la tarde,. El contrato seria de 4 horas osea 20 semanales, y el sueldo seria de 800 euros. Y encima no les da vergüenza buscar gente con esas condiciones. Pero es lo que ay, y creo que es para largo lo que nos queda de aguantar este tema.
Ya que los políticos son todos unos corruptos, y el pueblo no sale a la calle a protestar, si ya se que el M15 sale , pero eso no me sirve de nada, ya que salen cuando a alguien le interesa que salgan, pero la verdad, porque no se funda un partido con el movimiento 15, y nos presentamos a las elecciones, y cambiamos esto de una vez, pues porque no, aquí solo manda los bancos, y es lo que ay, y se acabo
pero bueno el tema esta en sobrevivir, y en eso tengo sobresaliente.
Un saludo y os dejo de películas miás
espero que os guste.
Chao

 os cuento que me e echo fotos y que me e pesado, el peso lo vigilare semanalmente, y las fotos las compartiré cuando se note algo si no no? Me da un poco de cangi, bueno os dejo la dieta y espero que os guste mi BLog y sobre todo mis recetas,
la decisión de perder peso es porque ya estoy metido en el medio siglo y como no me cuide perderé lo poquito que me queda como persona y orgullo, así que para evitar llegar a ser un cocinero típico gordinflón, e decidido, cuidarme un poco y dejar de beber cosa que ya llevo más de 5 años sin hacerlo, y de fumar como ya conté y ahora llevo sin tabaco como 2 meses más o menos, y la verdad es que me encuentro mucho mejor, y ahora como el no fumar parece ser que engorda, pues nada a dieta y a hacer deporte poco a poco eso si, sin nada de prisas, ya que creo que es mejor hacer las cosas despacio y sobre todo no dejar de hacerlas. ok
bueno amigos como veréis sigo en mis trece y espero poder compartir esto mucho meses y porque no decir años
ok
espero que os guste y que si necesitáis alguna cosilla o dirección de tablas para dietas o lo que sea ya sabéis un correo y aquí estoy
un saludo y animo a dejar de fumar de beber y sobre todo a hacer deporte que es bueno o lo aconsejo
Emilio Cocinero
 no superar las 1500 calorías y no comer  nada de hidratos de carbono a partir de las comidas. y hacer alguna cosita de deporte, ahora e empezado nuevamente a caminar y e decidido hacer 2 kilómetros diarios por la mañana y otros 2 por las tardes, y alguna abdominales para la barriga que me estaba saliendo


Tercer día de dieta de 1500 calorías, diarias  y nada de carbohidratos, a partir de la comida.                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Miércoles Día 18 de Enero del 2012                        
     



comida Kilos Calorías Proteínas Lípidos H.Carbono
desayuno
Cafe Leche 33 3,4 0,2 5
Pera Pieza 38 0,7 0,1 2
Mañana
Piña 150gr 77,5 0,5 0,2 12,7
Comida
Coles Bruselas 500gr 150,5 21 2,5 21,5
Patata cocida 200gr 160 4,2 2 36
Filete Panga 200gr 180 26 0 0
Aceite Oliva 10gr 90 0 100 0
Tarde
Carne Magra 100gr 146 19,9 6,8 0
Cena
Bacalao 200gr 244 58 22,1 0
Total 0 1119 123,7 135,9 77,2



No se Vive celebrando victorias, sino superando derrotas Che Guevara